สาเหตุหลักของความดันโลหิตสูงคือปัจจัยในการดำเนินชีวิต อายุที่มากขึ้น และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และสารกระตุ้นอื่นๆ ชาวอเมริกันผิวดำและชาวสเปนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าชาวอเมริกันผิวขาวและชาวเอเชีย การสูบบุหรี่และการใช้ยาเพื่อการพักผ่อนยังเพิ่มความเสี่ยง การขาดการออกกำลังกายและความอ้วนก็เป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับอาหารเสริมหรือยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ของความดันโลหิตรวมถึงคอเลสเตอรอลสูง

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่สำคัญในการลดความดันโลหิต การศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลงและอยู่ประจำที่มากขึ้น นอกจากนี้ ความเครียดยังเพิ่มความดันโลหิตโดยการเพิ่มระดับฮอร์โมน ซึ่งนักวิจัยยังคงพยายามทำความเข้าใจ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคไต และปัญหาเกี่ยวกับต่อมอื่นๆ ควรออกกำลังกายให้มากขึ้น ผู้หญิงบางคนควรออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ การว่ายน้ำ วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน ล้วนเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

สาเหตุอื่นๆ ของความดันโลหิตสูง ได้แก่ การขาดการออกกำลังกาย อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่มีแคลอรีและไขมันสูง บริโภคเกลือและโซเดียมมากเกินไป บางคนมีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อความดันโลหิตสูง อาจเกิดจากความผิดปกติหรือการกลายพันธุ์ของยีนที่ถ่ายทอดมาจากพ่อแม่ แม้ว่าจะไม่ใช่สาเหตุที่แท้จริงของความดันโลหิตสูง แต่นี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่คุณควรระวัง เมื่อคุณเริ่มรับรู้ถึงสัญญาณและอาการแสดงของความดันโลหิตสูง คุณควรเข้ารับการตรวจร่างกายเพื่อระบุการวินิจฉัยและเริ่มจัดการกับมัน

แม้ว่าอายุจะเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาความดันโลหิตสูง แต่นี่ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงเพียงอย่างเดียว การใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน เนื่องจากยาบางชนิดสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ การควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ภายใต้การควบคุมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ยาเหล่านี้มักมีผลข้างเคียงและควรหลีกเลี่ยง วิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงคือการออกกำลังกายและรับประทานอาหารเสริมจากธรรมชาติเป็นประจำ Hapanix

นอกจากปัจจัยทางพันธุกรรมและการใช้ชีวิตแล้ว อายุก็เป็นปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่ง ชาวแอฟริกันอเมริกันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าคนผิวขาวที่ไม่ใช่ชาวสเปน และนี่คือปัจจัยเสี่ยงในทุกวัฒนธรรม หากคุณมีน้ำหนักเกิน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงได้โดยการทำให้หลอดเลือดแดงตีบตันและเพิ่มความดันโลหิต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องลดปริมาณเกลือและเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมโดยการรับประทานอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอ Friocard ก่อนมื้ออาหาร หากคุณสูบบุหรี่คุณควรเลิกสูบบุหรี่

ความดันโลหิตเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพร่างกายของคุณ อาจสูงหรือต่ำได้จากหลายสาเหตุ และความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ในภายหลัง นอกจากการสูบบุหรี่ โรคอ้วน และการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งแล้ว ความดันโลหิตสูงยังอาจเกิดจากเกลือหรือโซเดียมในอาหารมากเกินไป การขาดการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยง การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็เช่นเดียวกัน ดังนั้น หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์จะจ่ายยาหากคุณรู้สึกไม่สบาย

ปัจจัยเสี่ยงบางประการสำหรับความดันโลหิตสูง ได้แก่ ขาดการออกกำลังกาย โรคอ้วน เกลือและน้ำตาลมากเกินไป ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรไปพบแพทย์ทันที นอกจากน้ำหนักเกินแล้ว ความดันโลหิตสูงยังส่งผลต่อไต ตา และสมองอีกด้วย หากคุณไม่สูบบุหรี่ ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ และอย่าลืมรับประทานอาหารเสริมความดันโลหิตสูงที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว Cordinox การทำเช่นนี้คุณสามารถป้องกันการเปลี่ยนแปลงของโรคในรูปแบบเรื้อรัง

ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงและมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรได้รับการตรวจวัดความดันโลหิตอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อโรคความดันโลหิตสูง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักและหาทางแก้ไข สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและป้องกันปัญหาหัวใจในอนาคต แม้จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง แต่ก็เป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง อาจเป็นอันตรายได้

ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากโรคอ้วน ขาดการออกกำลังกายและพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ส่วนใหญ่เกิดจากการขาดการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ และการบริโภคโซเดียมเกิน สาเหตุอื่นๆ ของความดันโลหิตสูง ได้แก่ พันธุกรรม อายุ เชื้อชาติ และการคุมกำเนิด วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูงและควบคุมให้อยู่ภายใต้การควบคุม หากคุณมีความดันโลหิตสูง คุณจะมีสุขภาพดีขึ้นและกระฉับกระเฉงขึ้น